العناية بالقدمين.. يعطي شعورا كبيرا بالراحة
تحتاج الأقدام للعناية بها، فمعظمنا لا يعطيها الاهتمام الذي تستحقه، فالعناية بالقدم يعني الاهتمام بصحة الأصابع والاظافر، ومحاولة إزالة الجلد الميت منها وتدليك الأقدام والكواحل بانتظام.
لذلك فمن الأساس العناية والاهتمام بالأقدام باتباع عدة خطوات أهمها، يتمثل بتدليك الأقدام والكواحل بصورة منتظمة، عليك أن تحاولي الاهتمام بها مرتين أسبوعيا وإزالة الجلد الخشن، حسب صحيفة أخبار اليوم المصرية، بغمس القدم في كريم مناسب مع الاستعانة بالماء الساخن مضافا إليه القليل من الملح المعدني أو كمية من الأملاح البحرية.
ثم أضيفي قطرتين من زيت مستخلص اللافندر لتهدئة الآلام..ولسهولة إزالة الجلد الميت جففي أقدامك جيدا، خاصة بين الأصابع، ثم قومي بتهذيب أظافر الأصابع الحادة في الأطراف والأركان.
هذا ومن الجدير بالذكر أن عملية الاهتمام بالقدمين ليست مقتصرة على النساء فقط بل إن الرجال عادة ما ينسون موضوع العناية بأقدامهم ويعتقدون أن الأمر نسائي بحت. إلا أن الخبراء في هذا المجال يقولون أن العناية الصحيحة بالأقدام تعطي شعورا كبيرا بالراحة و تساهم في استرخاء العضلات.
كما يضيف الخبراء أن النساء عاده ما يقبلون على مراكز العناية بالأقدام لان ذلك يعتبر عنصرا جماليا إضافة إلى الفوائد الطبية التي تشعر بها المرأة عندما تحصل على تدليك للقدم في المراكز المتخصصة.
لذلك حاولي أن تقومي بمساعدة زوجك للعناية بقدميه في المنزل و وإليك طريقة أخرى سهلة أيضا يمكن أن تجربيها لك ولزوجك..
قومي بتحضير وعاء كبير من الماء الفاتر و أضيفي عليه المواد التالية بعد التحريك، نصف لتر من الخل الأبيض، (النبيذ الأبيض الفوار) القليل من ماء الزهر، صفار بيضة، ثلاث نقاط من زيت الورد، زيوت عطريه برائحة الورود المختلفة.
ضعي في الوعاء كرات زجاجية لتقوم بدور التدليك. ضعي قدميك في الوعاء لفترة تتراوح بين عشرة دقائق إلى ربع الساعة.
استخدمي أحد مستحضرات التقشير واستخدميه على الأقدام من الأسفل مركزه على المناطق التي تبدو بحاجة لعناية اكثر.
ثم قومي بتجفيف القدمين ومن ثم قومي بتدليكهما بالزيت لأن ذلك ينشط الدورة الدموية ويريح العضلات.
بعد ذلك قومي باستخدام كريم مرطب ولكن قومي بوضعه بلطف وعلى شكل تدليك مستمر من اسفل القدم ووصولا إلى الركبتين مرورا ببطه الساق.
بعد ذلك قومي بتقليم الأظفار إذ أنها تكون بعد هذه العملية اكثر ليونة و طواعية و لكن تأكدي كذلك من قيامك بإزالة الجلد الميت من حول الأظفار، بعد هذه العملية قومي ببرد الأظفار باتجاه واحد حتى لا تقومي بتشقيق الظفر.
بالنهاية قومي بإضافة كريم مرطب مره أخرى و البسي جوارب قطنية قبل الخلود إلى النوم.
السبت نوفمبر 09, 2024 3:41 pm من طرف الناظورى