عادل محمد زايد
عدد المساهمات : 4107 تاريخ التسجيل : 30/01/2009 العمر : 37 الموقع : المشرف علي المنتدي
| موضوع: ريجيم لتقليل الوزن 7 كيلو فى اسبوع الجمعة أغسطس 28, 2009 3:42 pm | |
| ريجيم لتقليل الوزن 7 كيلو فى اسبوع
بسم الله الرحمن الرحيم.......... الريجيم ده لو التزمتم بيه يا اخواتى فى الله عن تجربه شخصيه وزنكم هينزل حوالى 7 كيلو فى الاسبوع وممكن اكتر على حسب الدهون فى كل جسم..........وانشاء الله اكون فيدتكم بيه ( ريجيم الشوربه ) اليوم الاول : شوربه ريجيم + فاكهه ماعدا(موز- بطيخ - مانجه- عنب - كنتالوب ) يمكن تناول الشاى او القهوه بدون سكر اليوم التانى : شوربه ريجيم + كل الخضروات الطازجه و المسلوقه والسلطه الخضراء..يمكن بططسايه مسلوقه ممنوع البسله والفول اليوم التالت : شوربه ريجيم + خضروات + فاكهه اليوم الرابع : شوربه + كيلو موز + لبن خالى من الدسم اى كميه + (6-7)اكواب ماء اليوم الخامس : شوربه + 6 حبات طماطم + 1\2 كيلو للحم كندوز مسلوق او مايعادله من السمك او 3\4 فرخه اليوم السادس : شوربه + خضروات + 1\2 كيلو للحم مسلوق او مشوى (لا بديل للحم) اليوم السابع : شوربه + رز ريجيم + خضروات وعصير فاكهه .
المسموح به : الشاى او القهوه او النعناع بدون سكر طريقه عمل الشوربه : كرنب + 4 بصل + طماطم + فلفل اخضر + ملح + فلفل+ كرفس..تترك على النار 10 دقائق على نار عاليه وساعه على نار هاديه.
| |
|